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【生活中的粉体】吃钙片真的补钙吗?


来源:中国粉体网   寂静


钙对人体的作用



钙是人体内最普遍的元素之一,被称为“生命中的钢筋混凝土”,对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、 蛋白激素合成等起到至关重要的作用。






常见含钙物质






钙片的主要成分




钙片的制作工艺




涉及到的粉体设备



如何判断身体是否缺钙




钙片的发展




补钙保健行业市场规模情况


补钙现状




现如今,种类繁多的补钙产品和铺天盖地的补钙广告随处可见,对此现象,小编只想告诫大家:补钙有学问,服钙需谨慎!



专家来支招




单纯的钙,在没有载体的作用下不能够发挥作用。

载体相当于小推车,钙相当于原料,如果是没有这个小推车的话,钙就不能够运输到体内被我们所吸收,而这个小推车就是维生素D3



钙能不能被吸收,维生素D起到了举足轻重的作用

 其实,只要有足够的日光照射,人体就会自动合成维生素D,来帮助钙质的吸收。哪怕我们服用的是不含维生素D的单纯钙剂,同样可以被吸收利用。


补钙并不意味着越多越好。

每天所有的钙量,包括饮食钙再加上补的钙制剂,不要超过2000毫克。因为如果超过的话这个钙可能会影响到我们的肾脏心脏,会得一些肾脏、肾结石、心脏钙化等疾病。



以饮食补钙为主

如果饮食达到均衡的话,就没有必要去补充钙制剂。除此之外还要多运动,使骨骼肌比较强壮,促进新陈代谢,防止骨骼老化。



 阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3,再依靠皮肤温度转为维生素D3。因此,多晒太阳能有效防止钙质的流失。



小编寄语

钙片并不是全无用处,但具体说作用有多大就要因人而异了。小编认为,食补是最好的补钙方式,合理膳食,勤晒太阳,必不会有错。当然,如果您真的出现缺钙现象,一定要记得学会选择,不要听信广告宣传,要选择适合自己的补钙剂。此外,服用要掌握一个“度”,切勿盲目大量 ,否则会对身体造成伤害!


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